Получить помощь

Если ты сталкиваешься с ситуациями буллинга, помни, что ты не одинок(-а).
Ты важен, и твои чувства имеют значение

Мы здесь, чтобы поддержать тебя и помочь разобраться с этой сложной ситуацией. Здесь ты найдешь полезную информацию и ресурсы, которые помогут тебе справиться с буллингом. Давай вместе работать над тем, чтобы создать здоровое и безопасное окружение для всех

Получить помощь

Сохраняй спокойствие: дыши ровно, стой прямо и говори внятно — так ты выглядишь уверенно

Будь дружелюбным(-ой) и вежливым(-ой), не переходи на личности, даже если тебе сказали неприятное

Дай новым людям время тебя узнать, не навязывай общение, просто предлагай

Друзья помогают друг другу, а не только все время один другому

Не сплетничай и не раскрывай секреты и личную информацию других

Встречайся со знакомыми из интернета только в многолюдных местах

Ставь в известность друзей и родных о том, куда ты идешь и с кем: это вопрос твоей безопасности

Доверяй себе! Если тебе страшно, стыдно или грустно, значит, происходит что-то неправильное, что надо прекратить

Если хочешь общаться, прояви инициативу: предложи познакомиться, тему, игру и т.п.

Если тебе предлагают общение, но ты не в настроении, то поблагодари и откажись: «‎Спасибо, может быть, в другой раз»

Хороший друг не будет на тебя давить, настаивать на чем-то, чего ты не хочешь: «Раз мы друзья, сделай/скажи/дай» Это манипуляция

Не будь равнодушным! Если видишь, что кого-то травят — вмешайся, поддержи пострадавшего и расскажи взрослым

Уважай физические границы другого человека: нельзя никого трогать, дергать, толкать, бить и т.д. Даже обнимать человека можно только с его разрешения!

Не давай свой телефон и пароль к нему, не рассказывай про личные переписки

Следи за информацией, которой делишься в интернете: не присылай даже самым близким фото и видео, за которые может быть стыдно, если увидят другие

Если тебе прислали что-то, что тебя напугало или расстроило, обязательно сохраняй скрины и обращайся за помощью к модераторам сайтов, соцсетей и родителям

Друзей не покупают за подарки, деньги и сладости

Друзьям интересен(-на) ты: твои чувства, настроения, желания — они не будут над этим смеяться или обесценивать. Тебе тоже должно быть с другими интересно, иначе они не друзья, а знакомые

Не держи все в себе! Если произошло то, что тебя сильно расстроило, найди, с кем поделиться: расскажи друзьям, любым родственникам, доверенному учителю, попроси родителей найти психолога, позвони на горячую линию помощи детям и подросткам

Уважай себя и других людей. Ищи тех, кто будет тебя по-настоящему ценить!

Запомните простые правила общения

Не лезь в драку, даже если провоцируют. Обходи агрессивные группы. Отойди на шаг назад, если подходят близко

Если тебя зажали, удерживают или нападают физически, громко кричи и вырывайся, береги голову, защищайся и убегай в многолюдное место

Как реагировать

Словесное реагирование

Перестань так делать, говорить. Мне так не нравится, мне неприятно. Это не смешно, не круто. Это не про меня. Я не хочу и не буду. Стоп. Хватит

Физическая дистанция

Не лезь в драку, даже если провоцируют. Обходи агрессивные группы. Отойди на шаг назад, если подходят близко

Если ситуация повторяется, если нет ощущения безопасности и спокойствия — это ненормально и не пройдет само. Надо обращаться за помощью!

Контакт

Физически защищайся, если нападают, и убегай в многолюдное место. Громко кричи, царапайся, вырывайся, если удерживают, и убегай

Обращаться за помощью

Сразу же расскажи обо всем взрослому — учителю, психологу, охраннику, родителям. Или обратись к любому взрослому, если ты на улице, в магазине. Если не помогли, обращайся к другому взрослому — кто-то обязательно поможет

Иногда ты даже не знаешь автора издевательств. Все это может лишать покоя, вызывать страх и стыд. Но в том, что происходит, нет твоей вины. Жертвой кибербуллинга может оказаться любой

В интернете опасностей не меньше, чем в реальности: оскорбительные фото, издевательские комментарии, угрозы, шантаж

Порой возникает отчаяние и бессилие из-за невозможности всё это прекратить. Поэтому так важно рассказать о кибертравле взрослым, которым ты доверяешь. Подробнее о кибербуллинге читай на сайте

Больше о кибербуллинге